FLØYA - BØNNTUVA · ARC ENDURANCE
RASK OVERSIKT
Distanse: ~17.7 km
Høydemeter: ~1118 m
Underlag: Sti
Sesong: Vår, Sommer
INTENSJON
Løpssimulering.
Bygge belastningsevne.
Bli kjent med utstyr til ditt neste løp. (løpestaver, løpevest, sko, osv.)
Tren magen: start med 30-40 gram per time.
Bygg opp til 60-90 g/time.
SLIK BRUKES RUTA
Løp/gå med en puls mellom 125-162 bpm.
Ta det rolig i starten.
Jevn innsats hele veien.
Nyt utsikten.
KOMMENTAR
Avslutt alltid med overskudd (kunne løpt lenger).
STRAVA
Offisiell ARC-rute
Lagre den. Løp den. Del den.