HVORDAN ARC FUNGERER

ARC består av tre deler som henger sammen:

1.RUTER

ARC-rutene er faste, åpne og tilgjengelige for alle. De gir struktur og kontinuitet - uten å fortelle deg hvordan du skal løpe dem.

  • Samme rute kan løpes rolig eller hardt

  • Samme rute kan brukes året rundt

  • Rutene har ikke et bestemt start/sluttpunkt - hopp på der det passer deg

  • Rutene lever på Strava

Se ARC-ruter

3. ARC Zones

Zones handler ikke om nivå - men om intensjon.

En zone beskriver hvordan en økt, periode eller rute brukes:

  • Fokus

  • Belastning

  • Varighet

  • Formål

Samme rute kan være:

  • Zone 1 én dag

  • Zone 4 en annen dag

Zones er et verktøy - ikke et nivåsystem.

2. Fellessøkter (Community Runs)

Noen ganger løper vi sammen.

Community runs annonseres via:

  • Strava Club

  • Instagram

Formatene varierer:

  • Rolige langturer

  • Sesongfokus

Ingen påmelding. Ingen tidtaking. Bare møt opp

Les mer om ARC Zones

  1. Følg ARC på Strava

  2. Bruk og lagre ARC-ruter

  3. Løp når og hvordan det passer deg

  4. Møt opp når det arrangeres community runs

Det er alt.

Hvordan bli med

Strava Club

HVEM ER ARC FOR

ARC er for løpere som:

  • Løper gjennom årstider - ikke bare økter

  • Verdsetter tid på beina mer enn fart

  • Forstår at kontinuitet slår intensitet

  • Trenger ikke applaus

Hvis dette høres ut som deg - er du allerede en del av ARC.

AVSLUTNING

ARC vokser sakte.

Gjennom folk som møter opp.

Og folk som fortsetter å løpe når ingen ser på.

Start med en rute